Begin
10:30
Looptijd
60 min
Datum
26 jun.
Beschikbaarheid
6 plekken

Intensiteit **



Yin Yoga is een statische, rustige yogavorm waar houdingen langer worden vastgehouden.



Kenmerken: Tijdens Yin Yoga worden de verschillende yoga houdingen - veelal zittend of liggend- langer vastgehouden (zo’n 3 à 5 minuten). Zo krijg je meer tijd om je eigen grenzen te verkennen én te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te leren voelen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van verschillende hulpmiddelen o.a. bolsters, kussens, yogablok(-en) en een yoga-dekentje.



Oorsprong: De grondlegger van Yin Yoga is de Amerikaan Paul Grilley. Hij is sinds 1980 werkzaam in het onderwijs rond yoga en anatomie. Hij baseert zijn theorie rond Yin Yoga op de onderzoeken en geschriften van Hiroshi Motoyama, een yogi en wetenschapper uit Tokio met veel kennis van energiebanen en accupunctuur.



Functie: De verschillende statische houdingen zijn met name gericht op het versoepelen, ontspannen en versterken van gewrichten en het bindweefsel. Het geeft tevens op een rustige, gedoseerde manier ruimte aan de geest. Dit helpt je concentratie te bevorderen en kan helpen bij mentaal herstel na stressvolle perioden.

Lonneke Mensink

Docent


Locatie

Voorschoten

Ruimte: IVY

Veurseweg 182

2252 AG Voorschoten

Plan je route
Loading...

Je docent

Lonneke Mensink

Docent

Ik ben Lonneke Mensink en ik mag nu, naast mijn werk als financieel specialist, yoga lessen geven. Als 4-jarig kind werd ik gegrepen door turnen en na 10 jaar intensieve training belandde ik uiteindelijk in de selectie van mijn dorp, maar dan wel op de reservebank... Later kon ik mijn energie en passie kwijt in jazz dance en flamenco dansen.



Dankzij mijn werk heb ik een tiental jaren in het buitenland gewoond en veel mogen reizen naar de verschillende continenten. Het samenwerken met de lokale bevolking inspireert mij enorm en geeft mij voer tot zelf-reflectie. In 2002 ben ik zen meditatie gaan doen, wat mij in staat stelt om weer in contact te komen met mijn intuitie en durven te vertrouwen op dat wat zich voordoet.



Om het mediteren makkelijker te maken, ben ik in 2012 ook yoga gaan doen; zo heb ik in 2018 bij Balanzs in Den Haag het 200 uurs certificaat Yoga Teacher behaald. Dit houdt in dat ik zowel Vinyasa Flow, als ook Yin yoga lessen mag verzorgen.



Door yoga kom ik weer in contact met mijn lichaam, mijn gezondheid en de ongelooflijke kracht van verbinding tussen lichaam, ademhaling en geest. Wat we zelf allemaal wel niet in huis hebben om gezond te blijven! Dit wil ik graag eenieder laten ervaren.