Begin
11:00
Looptijd
60 min
Datum
1 jul.
Beschikbaarheid
5 plekken

Intensiteit **



Yin Yoga is een statische, rustige yogavorm waar houdingen langer worden vastgehouden.



Kenmerken: Tijdens Yin Yoga worden de verschillende yoga houdingen - veelal zittend of liggend- langer vastgehouden (zo’n 3 à 5 minuten). Zo krijg je meer tijd om je eigen grenzen te verkennen én te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te leren voelen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van verschillende hulpmiddelen o.a. bolsters, kussens, yogablok(-en) en een yoga-dekentje.



Oorsprong: De grondlegger van Yin Yoga is de Amerikaan Paul Grilley. Hij is sinds 1980 werkzaam in het onderwijs rond yoga en anatomie. Hij baseert zijn theorie rond Yin Yoga op de onderzoeken en geschriften van Hiroshi Motoyama, een yogi en wetenschapper uit Tokio met veel kennis van energiebanen en accupunctuur.



Functie: De verschillende statische houdingen zijn met name gericht op het versoepelen, ontspannen en versterken van gewrichten en het bindweefsel. Het geeft tevens op een rustige, gedoseerde manier ruimte aan de geest. Dit helpt je concentratie te bevorderen en kan helpen bij mentaal herstel na stressvolle perioden.

Chiara Vegt

Docent


Locatie

Voorschoten

Ruimte: IVY

Veurseweg 182

2252 AG Voorschoten

Plan je route
Loading...

Je docent

Chiara Vegt

Docent

Mijn eerste yoga ervaring kreeg ik van mijn moeder, zij is zelf yogadocente geweest. Ik heb heb yoga in die tijd als te zweverig en ontoegankelijk ervaren en zette mij er zelfs tegen af. Echter, tijdens mijn zwangerschap, ruim vier jaar geleden, kwam het allemaal weer boven en was yoga voor mij ineens een logische stap. Niet de zwangerschapsyoga met andere ouders to-be, maar het contact maken met je eigen lijf en het leven daarin.



Yoga paste mij perfect, het was alsof ik al die tussenliggende jaren gewoon yoga had beoefend. Mijn lichaam herkende en snapte de oefeningen feilloos! En via de fysieke yoga beoefening kwam ik ook bij minder fysieke lagen van mijzelf aan; de geest en opgeslagen emoties en herinneringen in je lijf.



De fysieke yogabeoefening werd voor mij een kijkje in, en begrip van, mijn geest.



Het vertrouwen en de spanning die je voelt wanneer je nieuwe houdingen eigen maakt en de kick als je merkt dat je rust en comfort in een nieuwe houding kan vinden werkt bij mij verslavend.



Dat plezier, vertrouwen en hopelijk een stukje zelfbegrip via het lichaam is wat ik wil overbrengen in mijn yogalessen.