Critical Alignment Yoga

Begin
09:30
Looptijd
60 min
Datum
25 jun.
Beschikbaarheid
5 plekken

Intensiteit ****



Critical Alignment Yoga is een intensieve, technische vorm van yoga waar spieren op een specifieke manier worden aangesproken om meer dynamiek en ruimte in het lichaam te creëren.



Kenmerken: Critical Alignment Yoga (afgekort CAY) is gebaseerd op het onderscheid tussen bewegingsspieren, die meer gelegen zijn aan de oppervlakte en de houdingsspieren, gelegen rond de wervelkolom en gewrichten. De bewegingsspieren hebben de neiging om spanning vast te houden. De houdingsspieren hebben juist de neiging te verslappen. Door deze disbalans kunnen verschillende klachten en beperkingen ontstaan. CAY werkt eraan deze disbalans te herstellen. Hierdoor kan het lichaam zonder spanning vrij bewegen. CAY maakt gebruik van speciaal ontworpen hulpmiddelen als rolletjes, stripjes en/of blokken. In de voorbereidende fase is er veel aandacht voor de ademhaling, bewustwording van het lichaam en het ontspannen.



Oorsprong: Deze bijzondere yogavorm is ontwikkeld door Gert van Leeuwen (1954). Hij verbindt medisch denken, meditatieve stromingen en de psychologie met yoga. CAY gaat over ontspanning leren vinden in een dynamisch proces. De basis van de houdingen en oefeningen zijn gebaseerd op Hatha Yoga.



Functie: CAY zorgt voor het verbeteren van de lichaamshouding. Het legt de focus op de uitlijning van het lichaam ten opzicht van de wervelkolom. Het richt zich op de ontspanning van de bewegingsspieren, de ontwikkeling van kracht en coördinatie in de houdingsspieren en op totale mentale ontspanning.

Sherita Paltan

Docent


Locatie

Leidschendam

Ruimte: Rishikesh

Johann Sebastian Bachlaan 51

2264 AC Leidschendam

Plan je route
Loading...

Je docent

Sherita Paltan

Docent

Mijn naam is Sherita en naast yogadocent ben ik hypnotherapeut en psychosociaal therapeut voor kinderen en volwassenen.



Yoga en persoonlijke ontwikkeling hebben mij geholpen om te ontdekken waar ik blij van word om dit vervolgens uit te dragen naar de mensen om mij heen. Met veel plezier geef ik jaren les en ondersteun ik kinderen en gezinnen in het opruimen van obstakels die het gevoel van welbevinden blokkeren. Critical Alignment Yoga doorbreekt spanning, met behulp van tools, om op een diepere laag van het lichaam spanning te doorbreken. Door het lichaam te ontdoen van spanning en stress ontstaat vertrouwen en kracht waardoor gevoelens van ruimte en lichtheid ontstaan in het lichaam en dit vertaalt zich dan weer van de mat. Als jij je goed voelt geef je een ander toestemming dit ook te doen.