Begin
21:00
Looptijd
60 min
Datum
30 jun.
Beschikbaarheid
4 plekken

Intensiteit **



Yin Yoga is een statische, rustige yogavorm waar houdingen langer worden vastgehouden.



Kenmerken: Tijdens Yin Yoga worden de verschillende yoga houdingen - veelal zittend of liggend- langer vastgehouden (zo’n 3 à 5 minuten). Zo krijg je meer tijd om je eigen grenzen te verkennen én te verleggen. Je gebruikt je lichaam niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lichaam beter te leren voelen. Hierbij wordt gebruik gemaakt van verschillende hulpmiddelen o.a. bolsters, kussens, yogablok(-en) en een yoga-dekentje.



Oorsprong: De grondlegger van Yin Yoga is de Amerikaan Paul Grilley. Hij is sinds 1980 werkzaam in het onderwijs rond yoga en anatomie. Hij baseert zijn theorie rond Yin Yoga op de onderzoeken en geschriften van Hiroshi Motoyama, een yogi en wetenschapper uit Tokio met veel kennis van energiebanen en accupunctuur.



Functie: De verschillende statische houdingen zijn met name gericht op het versoepelen, ontspannen en versterken van gewrichten en het bindweefsel. Het geeft tevens op een rustige, gedoseerde manier ruimte aan de geest. Dit helpt je concentratie te bevorderen en kan helpen bij mentaal herstel na stressvolle perioden.

Genevieve van Schie

Docent


Locatie

Leidschendam

Ruimte: Madurai

Johann Sebastian Bachlaan 51

2264 AC Leidschendam

Plan je route
Loading...

Je docent

Genevieve van Schie

Docent

In mijn yogalessen moedig ik je aan om je grens te vinden en er niet overheen te gaan. Jij kent je eigen lichaam het beste en bepaalt hoe ver je gaat. Het belangrijkste is dat je bij het verlaten van de studio ruimte en vrijheid voelt in je lichaam en geest.



Ik heb intensief en op hoog niveau gesport. Een goede vervanging bleek Bikram yoga te zijn. De combinatie van intensieve lichamelijke inspanning en beweging en de geestelijke uitdaging, de groei van mijn doorzettingsvermogen, vond ik heerlijk.



Na een fysiek en mentaal lastige periode ben ik me breder gaan oriënteren op de diverse yogastijlen. Mijn interesse verschoof meer naar de Vinyasa, en de combinatie van Yin/Yang. Daardoor leerde ik nog beter naar mezelf en mijn lichaam te luisteren en meer open te staan voor mijn omgeving. Die ervaring wil ik via mijn lessen graag delen met anderen.