Begin
09:30
Looptijd
60 min
Datum
25 jun.
Beschikbaarheid
4 plekken

Intensiteit ***



Pilates is een bijzondere en fijne methode van lichaamsoefeningen die spiergroepen versterken zonder dat spieren en gewrichten overmatig worden belast.



Kenmerken: Pilates oefeningen richten zich op versterking van spiergroepen. Hierbij is het zeer belangrijk dat deze bewegingen op een gestructureerde en beheerste manier uitgevoerd. Zo zorgen de oefeningen voor het versterken van de spieren, zonder dat de gewrichten te zwaar worden belast. Een mooie en veilige manier van werken aan spieren in het lichaam.



Oorsprong: De bedenker van Pilates is Joseph Pilates (1880-1967) door zijn eigen ervaringen met ziektes als astma en reuma begon hij zich te verdiepen in verschillende westerse trainingsvormen, daarnaast bestudeerde hij ook Oosterse meditatievormen. Deze combinatie van bewegingen, aangevuld met zijn visie van een gezonde geest in een gezond lichaam leidde tot een mooie serie van oefenmethodes die we nu kennen als Pilates.



Functie: Tijdens de Pilates les werken we door middel van (grond-)oefeningen aan de spieren die de wervelkolom ondersteunen en zorgen we zo voor een correcte balans van het lichaam. De aandacht ligt hierbij op het versterken van de “core” ook wel de “Powerhouse,” genoemd. Hiermee wordt het buik, rug en bekkenbodem gebied bedoeld. De spieren worden door het beoefenen langer en het lichaam meer flexibel.

Paula London ENGLISH

Docent


Locatie

Voorschoten

Ruimte: IVY

Veurseweg 182

2252 AG Voorschoten

Plan je route
Loading...

Je docent

Paula London ENGLISH

Docent

Holding a bachelor´s degree in Physiotherapy ( UNESA - Rio de Janeiro), Paula did many internships along her academic life in areas such as neuropediatrics, respiratory physiotherapy and orthopedic traumatology.



After graduated, she met the Pilates Method and got thrilled about is powerful capabilities on both recovering and building strenght, so she went through many courses and workshops in the Method.



Working whith Pilates since 2004 in many different studios, she opened her own studio in 2008 in Ipanema, Rio de Janeiro, and now she gathers more than 15 years as instructor and studio administrator.



In March 2018, Paula moved to Netherlands where she met and started to work with Catarina Palma, learning and applying the Classical Pilates Method.