Restorative Yoga

Begin
10:30
Looptijd
60 min
Datum
30 jun.
Beschikbaarheid
2 plekken

Intensiteit *



Restorative yoga is volledig gericht op de totale ontspanning van het lichaam en het (para)sympatische zenuwstelsel. Een les waarbij we vooral bezig zijn met er Zijn.



Kenmerken: Restorative yoga werkt met veel props om het lichaam geheel te ondersteunen, bolsters, dekens etc. Wanneer je eenmaal een houding hebt opgebouwd kan je tot tien minuten hierin blijven om het lichaam de tijd te geven om volledig te ontspannen. Met het ontspannen van het lichaam komt ook langzaam de geest tot rust.



Oorsprong: Deze yoga stijl is ontstaan als tegenbeweging op onze ‘yang’ maatschappij. Een maatschappij vol prikkels. We passen ons steeds meer aan om om te gaan met de drukte om ons heen, totdat we uiteindelijk overprikkelt raken. Restorative yoga biedt een weg terug naar diepe ontspanning.



Functie: Restorative yoga is volledig gericht op ontspanning. Ademhaling voor ademhaling herinnert het lichaam zich dat spanning mag worden los gelaten. Eerst nog oppervlakkig; de kaken, schouders… Maar langzaamaan steeds dieper en dieper. Je zult merken dat dit met de tijd steeds makkelijker gaat. Deze yoga vermindert stress en verhoogt je vitaliteit.

Dineke Los

Docent


Locatie

Leidschendam

Ruimte: Madurai

Johann Sebastian Bachlaan 51

2264 AC Leidschendam

Plan je route
Loading...

Je docent

Dineke Los

Docent

Ik ben met yoga begonnen omdat ik er behoefte aan had om wekelijks een moment te ontsnappen aan de hektiek van het leven. Inmiddels is het voor mij net zo belangrijk als eten en drinken. Ik word er gelukkig van en het zet me met beide benen op de grond. Ik vind het belangrijk dat te delen met iedereen die dat wil. Want yoga is echt voor iedereen.



Ik ben ook shiatsumasseur. Tijdens de ontspanning aan het einde van de les, masseer ik soms de voeten van mensen die dat prettig vinden.



Mijn eerste Iyengar-yogales zorgde voor dorst. Dorst naar ontdekking, dorst naar onderzoek, dorst naar de ervaren stilte en concentratie. Ze geven me bij vlagen de inzichten die het leven doen spetteren. In 2008 heb ik de lerarenopleiding voltooid aan het Iyengar Yoga Institute in Amsterdam. Aansluitend ben ik twee maanden bij meester Iyengar zelf in Poona, India, geweest om me volledig onder te dompelen. Yoga laat me zien wat er is. Het helpt me stevig te staan in het leven en aan te pakken wat nodig is om te groeien. Ik houd van de precisie en de creativiteit die Iyengar-yoga kenmerkt. Geen les is hetzelfde en door de concrete aanwijzingen leer je de aandacht te richten. Je hoeft niets te kunnen om yoga te doen. Soms is het zelfs zaak dingen af te leren.



Foto door : Chantal de Kruijf van Studio Concepterie