Extra Rustige Yoga

Begin
09:30
Looptijd
60 min
Datum
29 jun.
Beschikbaarheid
6 plekken

Intensiteit *



Extra rustige Yoga is een prachtige vorm van yoga waar we rekening houden met de beperkingen van dat moment. De gemiddelde leeftijd van de deelnemers bij deze les ligt rond de 70 jaar. We werken in een rustige en aandachtige les aan yoga houdingen die aangepast worden aan ieder persoonlijk. Een mooie manier om, op elke leeftijd, yoga te kunnen blijven volgen en te genieten van de heilzame werking van yoga.



Kenmerken: Extra rustige Yoga is een rustige, met persoonlijke aandacht. Tot op hoge leeftijd zijn vrijwel alle yoga houdingen, asana's, te beoefenen. In deze les nemen we hier de tijd voor. Er is extra aandacht voor het losmaken van de spieren en gewrichten alvorens we de houding uitvoeren. Ook kunnen de houdingen aangepast worden aan de eigen mogelijkheden die van persoon tot persoon kunnen verschillen. De gemiddelde leeftijd van de les ligt rond de 70 jaar.



Oorsprong: Extra rustige Yoga is gebaseerd op de beginselen uit de Hatha Yoga. En zorgt dat er geoefend wordt door middel van verschillende houdingen. De les is gevarieerd en sluit aan bij de mogelijkheden, van lijf van de deelnemers.



Functie: Het werken, koesteren en aanvaarden van veranderende grenzen en het voelen van wat allemaal mogelijk is met lichaam en geest, geeft een mildheid die de basis vormt van Extra rustige Yoga. Zo zorgt Extra rustige Yoga dat we harmonieus ouder worden en genieten van wat we kunnen. Extra rustige Yoga zorgt ervoor dat we allemaal yoga kunnen blijven doen tot op hoge leeftijd en zo kunnen profiteren van de krachtige voordelen van yoga.

Marianne Uiterwijk Winkel

Docent


Locatie

Leidschendam

Ruimte: Madurai

Johann Sebastian Bachlaan 51

2264 AC Leidschendam

Plan je route
Loading...

Je docent

Marianne Uiterwijk Winkel

Docent

Grappig, want vroeger vond ik yoga vooral vaag. De omslag kwam toen ik een week in Spanje iedere dag yoga deed. Ik begreep niet hoe het werkte, maar na elke les voelde ik me zoveel beter! Jaren later ben ik zelf de opleiding voor docent gaan volgen en nu geef ik al 5 jaar met veel plezier Dru yoga les.



Dru is een heel sierlijke, zachte vorm van yoga. Naast muziek gebruik ik veel visualisaties en affirmaties (woorden, korte positieve zinnen). Dit is niet alleen leuk, maar maakt de yoga ook extra krachtig. Zo ongelofelijk waar je eigen lichaam allemaal toe in staat is. En yoga helpt hierbij, om te helen, veranderingen in gang te zetten en je prettig te voelen.